おならは1日に何回が普通？最新研究で判明した意外な平均回数と気になる噂の真相

「自分っておならの回数が多いのかな？」と不安に思ったことはありませんか？日常的な生理現象でありながら、人と比較することが難しい「おなら」。

オーストラリアの研究チームが6,000人以上を対象に行なった大規模な調査により、最新のリアルな平均回数が明らかになりました！

最新研究で判明！おならの1日平均回数は？

オーストラリア連邦科学産業研究機構（CSIRO）の研究チームは、専用アプリを使って日常のおなら記録をリアルタイムで収集・分析しました。

その結果、1日の平均回数は5回（中央値は3.8回）であることが判明！従来の説で言われていた「1日14〜23回」よりもかなり少ない数値となっています。

なお、参加者全体の約79.3%は1日2〜7回の範囲内に収まっていました。

性別で見ると、男性が平均5.2回、女性が4.8回と男性の方がやや多い結果になりました。

年代別では26〜45歳が平均5.2回で最も多く、14〜25歳は4.4回と比較的少ないことが分かりました。

また、おならの回数は夕方から夜（18時〜22時）にかけて最も多くなります。

これは、夕食時に摂取した食物繊維や炭水化物が大腸で分解・発酵し、ガスが発生しやすい時間帯と重なるためだと分析されています。

Q. 匂いが強いときと無臭のときがあるのはなぜ？
おならの大部分は無臭の気体です。しかし、肉や卵、ニンニクなどタンパク質や硫黄分が多い食事をとると、腸内細菌が分解する際に強い匂いのガス（硫化水素など）を作り出します。

Q. 回数が多くて心配な場合は？
普段と違う急激な変化や、激しい腹痛・お腹の張りを伴わない限り、1日20回前後までは正常範囲内です。ただし、過剰なガスが続く場合は乳糖不耐症や過敏性腸症候群（IBS）などの可能性もあるため、医療機関に相談しましょう。

おならは身体が正常に機能している証拠です。バランスの良い食事と規則正しい生活を心がけながら、自分の健康状態を見守っていきましょう！